身体の中もクールダウン2019.07.07 04:007月に入って梅雨入りしたかと思いきや、晴れの日が続いたり…。蒸し暑い日が続くと体調も崩しがちですが、毎日ほんの少しの時間で良いので、呼吸を意識してみて下さい。この季節は、口を開いて舌を丸め、その中を通すように息を吸う・そして鼻から吐くというシータリー呼吸がオススメです。これは気化...