マタニティヨガでは、体幹を強く捻るのはNGです。緩く浅くで、気持ち良いと感じるところで動いて頂けるのはOKです。
※気分が悪くなったり、お腹に張りを感じたら休んで下さい。
来週で妊娠6ヶ月になります。体重も増え、お腹も出てきました。妊娠前に比べて腰背部の張り(筋肉の)感も気になるようになってきました。
そこで、マタニティヨガで気持ち良いところまで伸ばす、動くとそれらがスッキリ出来ます♪
それにしても…以前よりも身体と心の声が聞けるようになったと感じるのは、お腹の赤ちゃんのお陰のような気がします🤰✨
内側を感じたい…と素直に思ってしまうからなのかもしれないですね。私もそうだけど、赤ちゃんが心地よいところに留まりたい…といつも思います。
こんな風に、リラックス感も2倍に感じるマタニティ期間のヨガを楽しんでいこうと思います♡
Life is grear treasure.
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